痛经是生活中常见的疾病，很多女性在生理周期中都有痛经的症状，而且会持续出现。那么，女性平时应该如何预防痛经呢？接下来，我们就从下面这篇文章来了解一下。
1.既然月经初潮，就要学习和了解一些卫生知识，对月经来潮的生理现象有正确的认识，消除恐惧和紧张情绪，预防痛经或提高痛阈以减轻疼痛。注意经期和性卫生，预防经期和分娩期的上行感染，积防治可能引起经血潴留的疾病，也能达到预防痛经的目的。
2.为了预防痛经，女性朋友在经期要注意保暖，避免寒凉、生冷刺激，防止寒邪入侵；注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质；痛经患者要尽量控制剧烈的情绪波动。预防痛经，需要避免强烈的精神刺激，保持愉快的心情。平时要防止过度房事劳动，经期相对禁止房事。
3.经期注意饮食调理，经期前及经期忌吃寒凉之品，以免寒凝血瘀、痛经；月经量过多者，不宜吃辛辣、香燥之物，以免热迫血液循环，出血更甚。这也是预防痛经常用的方法。
温馨提醒：希望广大的女性朋友看到以上的内容有一定的帮助，在平时应该多注意生活习惯，关注自己生活中的身体变化，远离疾病，做到早发现、早治疗。还有其他问题，可以点击在线咨询。
